туго переключаются передачи  

Масло менять не нужно !!!

Тугое переключение скорее всего связано с тем, что "ведет" сцепление.
Скорее всего сцепление схватывает про полном нажатии педали (вдавливаем в пол.) Если это так, то попробуй подтянуть тросик сцепления. Как подтянуть, думаю сообразишь... (в моторном отсеке там, где соединяется с рычагом сцепления есть гайка)

ты меняешь сцепление у од)))

Масло 75w85 или 75w90.
http://automn.ru/

ВСЕМ СПАСИБО ЗА ОТВЕТ! ВОБЩЕМ ПОНЯЛ СЦЕПУ У ОД,ПЕДАЛЬ СЦЕПЛЕНИЯ МЯГЧЕ СТАЛА,НО ПЕРЕДАЧИ ВСЕ ТАК ЖЕ ТУГО ПЕРЕКЛЮЧАЮТСЯ! ЭТО ОПЯТЬ К ОД И КОРОБКУ СНИМАТЬ?????

Если болтается ручка, попробуй перебрать привод переключения.. все втулки, уплотнители, демпферы, резинки от ручки переключения, кулисы до коробки.. Тоже собираюсь менять.. жду доставки.. вышло на 970 р. 0B092-46041, 0K30A 46 062, 0K9B0 46 153, 43761-FD000, K KY01 46 047, K KY01 46 062, K KY01 46 086, K KY01 46 090, K KY02 46 081 ..