Сцепление пора менять или нет  

Коллеги, как понять пора или нет менять сцепление?
пробег 222 500 км

симптомы текущие:
- нажимается тяжело
- не ведет
- через раз толчки даже при полном полном нажатии сцепления до пола
- когда переключаешь передачу в конце как бросает - приходится очень мягко отпускать сцепление и очень мягко на газ давить чтобы не бросало.

вопросы:
может уже пора просто по пробегу менять по определению?
какое сцепление купить?
ValeoPHC NSK-171 это комплект мне рекомендуют подешевле оригинала на 8000руб
маховик двухмассовый тоже покупать, чтобы дважды сюда не лезть?